co to jest

[...] trawiennych- każdy więc musi to ustalać indywidualnie, można np. dwa z sześciu posiłków zastąpić odżywką, można dodawać jej do kilku innych i takie proporcje mniej więcej wyjdą- i chyba bez większego yzyka dla układu trawiennego przede wszystkim- dużo zależy również od tego jaka jest dieta/jej cele i wymogi/ co również wpływa na te proporcje.

dextroze mozesz spokojnie brac po treningu, co do dlugosci cyklu bierzesz tyle ile czujesz ze kreatyna na ciebie dziala u jednych jest to 4 tyg. u innych 8 , zazwyczaj ok. 6 tygodnii wychodzi cykl

z tego co czytalem to raczej nie jest grozne?

[...] ty oczywiscie musisz wiedziec lepiej. Ty potrafisz tylko wtedy odpowiedziec jak ktos odpisze zeby go potepic za jego opinie ,wczesniej sam nic nie odpowiesz. Przykladow jest wiele,tak samo z mojom prosbom rozpisania cyklu dla mnie w jesieni,do dzis nic nie odpisales,ale pouczac masz czas innych. Nie jestes moim idolem,i nie bede robil z [...]

jest roznica co sie pije i o wiele korzystniej w tym zestawieniu wychodzi piwo wiec nie wciskoajcie chlopakowi bzdur ale jezeli chcesz opnii to pij wszystko i ile sie da ja bym tak zrobił

Tak tyle ze banan, miod, glukoza... nie sa polecane na redukcji..Ze wzgledu na IG, po treningu hm..tak tzreba uzupelnic glikogen wlasnie produktamiz wysokim IG ale czy jest to az tak barzdo potrzebne po trenngu na silowni?raczej nie, dlatego po ciezkich aerobach,bieganiu,plywaniu czy graniu w pilke jak najbarzdiej tkai banan ok.Ale po treningu na [...]

[...] 2 miesiąc. Znaczne zwiększenie wydolności obserwuje już w 3 tyg. Jem clena non stoper, 120 mcg spiro w 2 dawkach po 60 mcg. Undera Munstera jadłem 160 mcg. Do każdej dawki clena jest kawa. To chyba wszystko o co pytałeś. Ptakasraka - spadki wydolności malutkie ale odczuwalne, nie mniej jednak wypracowany dystans utrzymasz bez problemu. Pzdr.

Matheo7 TO CO UŁOŻYŁEŚ nie jest planem treningowym tym bardziej FBW nie da sie tego poprawić nie masz wiedzy stażu nie układaj planów korzystaj z gotowych rozwiazan.

zgadzam sie z XL ci ludzie nie uznają SUCHARA to sa koksy i nikt mi nie powie spujżcie na naszych chłopców dlaczego Głuchowski nie jest tak duzy jak Ronni??? a przeciez niedawno za koks go wywalili nie?? to co moze Ronni uzywa kreatyny pppffff chyba w dawkach tonowych hehe !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

"ja twierdze ze mono zawsze dziala jesli ktos wie co i jak tylko ze rodzaj masy jest jakosciowo kiepsciutki" więc jaki tego sens BULU sam sobie przeczysz. W koncu oboje wiemy, że mono to ewewntualnie na pierwszy cykl albo dodatek do stacka bo inaczej to antyk

[...] z grubsza to wszystko określając/ a potem możesz wziąć do tego kreatynę która nie powoduje raczej zbyt dużej retencji wody, możesz wziąć zma, możesz także dołożyć omega3, poprostu w sytuacji gdy nie jest twoim celem maksymalna kożyść w postaci "ekstremalnego wyglądu" możesz dobierać dietę i suple powiedzmy mniej dokładnie. pozdrawiam!

to mozecie mi to rozjaśnic i napisac wprost co jest lepsze???

Big_rideR duży błąd!!! i podnosiszaz do zablakowania łokci Nigdy nie blokuj łokci podczas wyciskania. Co do opuszczania to na pewno musisz dotknąć klatki ponieważ jest to początkowa faza ruchu i jak będziesz robił cykl na siłę będzie Ci bardzo potrzebna zol666. Pozdrawiam

czyli poprostu peso dziala jak bold ale efekt po boldzie nie jest warty tej kasy tak? a wołane za to bylo mysle tyle co za inne vet tzn 4x wiecej niz za 50ml 50mg

Co do wygody KB, hmm nie do konca sie zgadzam. Kupilem pare ostatnio, ale nie odczuwam wiekszej wygody niz przy hantlach (raczej odwrotnie). Na plus jest to, ze stosunkowo nie wiele miejsca zajmuja, dla mnie to bylo wazne. Tak jak pisze Dariusz- podstawowe cwiczenia dadza najwiekszy efekt. Zadnych maszyn.

No chodzi o to ,że nie jestem jakoś co dzień w stanie jeść tego kurczaka w większych ilosciach, a na serkach wiejskich w robocie to chyba zbyt dobry pomysł nie jest noi pomyslałem o jakiś suplach.

hmmm... też miałem kiedyś ten problem ale sie wyleczyłem tonikiem i żelem benzacne Bez lekarza... A co do kreatyny i odżywek (węglowodanowych i białkowych) to brałem ale mi ten syf nie wrócił... Ale wiesz każdy człowiek jest inny i inaczej reaguje.. (chodź to zwykłe uzupełnienie diety)

[...] żelem TIN TIN a następnie używam toniku, natomiast reszte ciala myje mydłem siarkowym. Przed snem myje sie znowu mydlem siarkowym wszystko łacznie z cera i uzywam Dawercin i Skinoren. Cynk bede bral po kolacji dziennie. Podobną taktyke znalazlem pod tym linkiem ale chyba nie idetyczna bo tez dopiero jest testowana http://www.sfd.pl/temat288535/

Piszesz: "Jednak nie mam gdzie wrzucić tego Gainera" - jeśli tak jest, to nie musisz go wrzucać, gainer to tylko uzupełnienie tak jak białko, czy carbo. A co do samego pytanie, gainer jako posiłek po-treningowy - może być.

Skoro masz mozliwosc jesc normalnie to po co go kupiles ? Zastosuj sie do powyzszych rad - 150g to duzo, duzo... Pytajlo, nie jest to bez sensu w sytuacji, gdy z braku czasu po prostu nie mozemy zjesc normalnego posilku, a takie sytuacje, jak wszyscy wiedza, sie zdarzaja... Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-05 14:47:19